Примерная раскладка (на 1 человека)

1 день

Перекус:

  1. Бутерброд с колбасой (из дома -2 шт)
    1. В/к колбаса   — 50 г
    2. Хлеб белый — 2 кус.
  2. Яйцо вареное — 1 шт
  3. Пиво — 0,4 л
  4. Квас — 0,1 л

Ужин:

  1. Водка — 200 г
  2. Шашлык — 300 г
  3. Салат 1 (типа «Оливье», из дома) — 100 г
  4. Салат 2 (типа «С фасолью», из дома) — 100 г
  5. Огурцы — 0,5 шт
  6. Помидоры — 0,5 шт
  7. Зелень (петрушка, укроп, кинза и т.п.)  — 10 г
  8. Кетчуп — 20 г
  9. Хлеб черный — 1 кус
  10. Чай черный — ½ пакетика
  11. Конфеты  — 50 г
  12. Рулет — 1/5 уп

2 день

Завтрак:

  1. Каша рисовая
    1. Рис — 50 г
    2. Сухое молоко — 25 г
    3. Изюм — 5 г
  2. Сыр — 30 г
  3. В\к колбаса — 30 г
  4. Хлеб белый — 1 кус
  5. Чай черный — ½ пакетика
  6. Кофе — 1 ч. ложка
  7. Сгущенка — 25 г
  8. Сахар — 3 кус

Обед:

  1. Водка — 50 г
  2. Суп вермишелевый:
    1. Бульонный кубик — 0,5 кубика
    2. Вермишель — 10 г
    3. Картошка — 0,5 шт
  3. С/к колбаса — 20 г
  4. Хлеб белый — 1 кус
  5. Хлеб черный — 0,5 кус
  6. Чай — ½ пакетика
  7. Кофе — 1 ч. ложка

Ужин:

  1. Водка  — 100 г
  2. Гречка — 80 г
  3. Тушенка — 80 г
  4. Шпикачки (в вакууме) — 1 шт
  5. Хлеб черный — 1 кус
  6. Огурцы — 0,5 шт
  7. Помидоры — 0,5 шт
  8. Чай — ½ пакетика
  9. Сухари — 1 шт
  10. Вафли — 1 шт

3 день

Завтрак:

  1. Каша овсяная
    1. «Геркулес» — 30 г
    2. Сухое молоко — 25 г
    3. Изюм — 5 г
  2. Сыр «Виола» — 20 г
  3. В\к колбаса — 30 г
  4. Хлеб белый — 1 кус
  5. Чай черный — ½ пакетика
  6. Кофе — 1 ч. ложка
  7. Сгущенка — 20 г
  8. Сахар — 3 кус

Обед:

  1. Водка — 50 г
  2. Суп рисовый:
    1. Бульонный кубик — 0,5 кубика
    2. Вермишель — 10 г
    3. Картошка — 0,5 шт
  3. С/к колбаса — 20 г
  4. Сыр «Виола» — 20 г
  5. Хлеб белый — 1 кус
  6. Хлеб черный — 0,5 кус
  7. Чай — ½ пакетика
  8. Кофе — 1 ч. ложка

Ужин:

  1. Водка — 100 г
  2. Рис — 70 г
  3. Тушенка — 80 г
  4. Рыбные консервы — 50 г
  5. Икра кабачковая — 50 г
  6. Хлеб черный — 1 кус
  7. Чай — ½ пакетика
  8. Сухари — 1 шт
  9. Сушки — 2 шт

4 день

Завтрак:

  1. Каша пшенная
    1. пшенка — 50 г
    2. Сухое молоко — 25 г
    3. Изюм — 5 г
  2. Сыр — 20 г
  3. В\к колбаса — 30 г
  4. Хлеб белый — 1 кус
  5. Чай черный — ½ пакетика
  6. Кофе — 1 ч. ложка
  7. Сгущенка — 20 г
  8. Сахар — 3 кус

Перекус:

  1. Консервы рыбные — 50 г
  2. Паштет печеночный — 50 г
  3. Чай — ½ пакетика
  4. Кофе — 1 ч. ложка
  5. Хлеб белый  — 1 кус
  6. Хлеб черный — 1 кус
  7. Сахар — 3 кус

 

Любителям путешествовать. Личный опыт различных поездок

Яндекс.Метрика